Halloj! Har nyss varit ute och gått, blev en halvtimmes promenad idag. Kändes lagom. Har tänkt på det här med dagens mat, just nu äter jag bara samma hela tiden känns det som så kommer inte uppdatera om det varje dag längre, eftersom jag ändå har en matdagbok på http://giviktkoll.se Men nångång ibland måste jag göra det har jag tänkt, då det kommer något nytt.

Imorgon är det dags för att väga och mäta, har faktiskt tjuvmätt mig och vägt mig nästan varje dag.. Fyyy, jag vet! För väger man sig varje dag blir man så fixerad.

Men iallafall, vi köpte en ny våg idag då den andra var totalt opålitlig. Denna visade mindre, och det blev jag jävligt glad för! Fast inte karln min som trodde han gått upp lite och var glad över det, han får väl fortsätta väga sig med knäppvågen ;)


Men, men. Nu ska vi ha filmmys, gubben ha godis om han vill ha och jag har hallon med grädde och ölkorv. Mums!

Hur frestad blir man inte när karln ligger och äter godis och cheezerings? Gaah, och han blir glad över att han går UPP i vikt, när en annan inte har nåt problem alls med det utan bara vill gå NER.. Jobbigt läge kan jag ju lugnt säga.

Särskilt när jag är ensam i rummet och godispåsen och allt snask står preciiis bredvid sängen. Men jag har ALDRIG rört dom. Förutom för att flytta på dom så klart. Men inte en endaste godisbit har jag svalt eller smakat på. Har bara luktat lite, haha.

Men däremot är det nästan som tortyr när älskling kommer och pussas, och han luktar chips och colanappar... Morr...

Men, men, jag ska hålla mig! :)

Jäklar så bra det programmet var att gå till, när 80talshitsen pumpar får man bra mycket mer svung i stegen. Dansade nästan fram när Axel F låten drog igång, haha. Tur man går en skogsväg mitt i skogen. Tittade ändå runt så att ingen skulle kunna se mig.

Blev en timme, om jag minns rätt från när vi mätte med bilen så blev det runt 4 km, kanske lite mer.

Har varit lite dåligt med träning på sistone, ätit för lite kolhydrater så jag kännt mig yr och svimfärdig när jag försökt motionera. Men har varit lite nogrannare med att äta mer kolhydrater så nu gick det bra igen. Nu blir det till att fortsätta med minst en halvtimme om dagen, och helst en timme! Man mår ju så bra utav det.

Har sagt länge nu att jag ska lägga upp bilder, men ska försöka fixa det så fort som möjligt. Bekanta säger att det redan syns att jag blivit mindre. Superkul!


Höres!

Hej! Blivit lite dåligt med uppdatering nu på sistone, men har haft fullt upp. Går fortfarande som på en räls, inte fuskat en enda gång!

Fast blev bra nog sugen idag då karln min åt baugette och potatisgratäng till köttet, åh kändes nästan som jag skulle börja dregla.



Frukost
Kycklingfilé, 3 prinskorvar med 73%kötthalt, tomat. Dryck: Berocca multivitamin

Lunch
Ostkuber, skrattande kon blandade smaker. 6st (30gram) Kycklingfilé. Dryck: Ramlösa smultron

Middag
Sallad, älgkött, haloumiost, avocado. Dryck: Vatten

Frukost
2 ägg, skinka, senap, turkisk yoghurt. Dryck: Kaffe

Lunch
Räkröra (räkor, avocado, tomat, fetaost, majonäs) Dryck: Vatten

Middag
Ostkorv 73% kötthalt, ICAs. Machesallad, tomat, mozzarella. Dryck: Vatten

Mellamål
2 Ölkorvar
Paranötter


Varit lite tröttare idag, inte mått helt hundra. Misstänker att det kan bero på att jag inte ätit Berocca på några dagar, men köpte det nu ikväll så vi får se om det går till sig.

Halloj, dags att uppdatera på mått och vikt. Vikten blir lite missvisande för jag glömde att väga mig imorse, stressigt iväg till skolan! Men, men, här komer måtten:

Mått
       Idag      1v sedan 

Midja: 101cm | 108cm
Överarm: 40cm | 42cm
Lår: 65,5 | 71,5cm
Vad: 50,5 | 50,5cm
Stuss: 120cm | 124cm
Mage: 127cm | 131 cm

update: la till fler mått sist men skrev ej in dom i bloggen

Byst: 118cm | 120cm
Överlår: 76,5cm | 78cm
(har som en bulle på insidan av låret, mycket grövre där.)


Vikt: 116,8   1v sedan 121,6 (vid start 123,6)   = - 6,8kg !


Eftersom det är en kvällsvikt kan den ju vara lite missvisande, ska väga mig imorgonbitti för att se om nåt hekto faller bort, hehe ;)

Ber om ursäkt för gårdagens uppdatering, hade fullt upp med skola.

Frukost
Äggröra, bräckt skinka och tomat. Dryck: Berocca multivitamin

Lunch
Hallon och keso. Dryck: Vatten

Mellanmål
Majonäs, Avokado, Räkor. Dryck: Vatten

Middag
Stark korv med 73% kötthalt, Fetaost, Tomat, Machesallad. Dryck: Vatten

Mellanmål
Hasselnötter

Har märkt på min matdagbok att jag inte dricker kaffe på samma vis längre, konstigt men jag känner inget riktigt behov utav det.. Hmm.

Idag har jag varit helt sjukt pigg, karln min undra rakt hur jag kunde vara så pigg helt plötsligt. Men jag vet inte, jag känner mig bara så lätt, redan! Har varit så jobbigt att göra de mest vardagliga sysslorna på senaste tiden, att ge hundarna mat, orka torka kiss efter valpen. Missförstå mig rätt, det är klart att jag gjort det ändå! Men det har känns fysiskt jobbigt. Bara på senaste tiden dock, innan kände jag aldrig något sånt.

Åh, har sån lust att skriva vad vågen visade imorse! Men, men, har ju sagt att sånt skrivs bara på tisdagar så då ska jag hålla det också. :) Men jag måste skvallra lite om måtten, har tappat 4cm runt magen och midjan! :D

Men, men ska kolla fejjan en snabbis sen blir det till att sova!


God natt!

Har ont i käken av allt tuggande nu, blev tvungen att äta 60gram hasselnötter nu, glömde det tidigare idag och utan blev det alldeles för lågt, haha.

Idag har jag och karln min spikat och grejat hela dagen, så blev rätt mörkt innan jag kom mig ut på promenad. Blev bara en halvtimme, skola imorgon så nu måste man ju börja tänka på sömn igen, det kan bli svårt att komma ihåg.

Men men, blev 4500 steg iallafall. Kanske borde man ha på sig stegräknaren hela dagen, men jag skulle bli tokig då. Skulle bli som en fix ide att bara gå mer och mer och mer. För nuvarande nöjer jag mig med att bara ha den på vid promenaderna :)

Halloj, blev lite knas igår med uppdatering på mat osv, men blev samma middag som dagen före.


Var ute och gick i går, blev 6,2km. Har inte stegräknaren i närheten, men var ungefär 6700 steg eller nåt sånt. Gick i lite mer än en timme.


Annars är allt bara fint, (förutom mensvärken) vågen pekar neråt!

Men uppdaterar inte om vad den står på förrän på tisdag, då det också kommer nya mätningar :)


Hare fint!

Måste bara skriva ner detta innan jag fortsätter titta. Hur kan det komma sig att det är jättelätt att låta bli onyttig mat och sötsaker helt plötsligt?

Som häromdagen, vi var i stan och karln min blev hungrig. Tog en drive in på Max och beställde till och med åt honom, utan att känna det minsta sug själv. Konstigt, hade det varit förut hade jag kunnat mörda för att äta samma slisk.

Men, men, det är positivt som fan i alla fall :)

Tänkte jag skulle lägga upp några bilder snart, vi får se när jag har ork att ta itu med det.


På återseende!

 Idag är jag trött och slut, ett riktigt ketosmonster. Och på det har jag mensvärk, uh, not my day today.


Iallafall, här kommer maten för dagen, hittills.

Frukost
Kycklingfilé och mozzarella

Mellanmål
50g paranötter

Lunch
Keso, äpple och kanel

Mellanmål
2 ägg och bregott


Nu ska jag återgå till att titta på The Secret Life Of The American Teenager (Varför i helvetet ha så långt namn på en tvserie? Fattar det inte.)


Höres

Idag har jag och mamma varit ute och ridit i en timme. Fy så dåligt jag mådde sen, känns att jag är i ketos nu. Klarade knappt av att röra mig och mådde ruskigt illa..

Men min underbara älskling tappade upp ett bad åt mig. Var så himla skönt, kroppen slappnade av en hel del. Så ikväll blir det ingen promenad, men har rört mig tillräckligt ändå.

Blir bara att ta det lugnt ikväll, och dricka ordentligt med vatten.


Ha det bra!

Halloj! Här kommer maten för dag 4

Frukost
Äggröra, bräckt skinka och fetaost. Dryck: Berocca multivitamin

Lunch
Kycklingfilé, mozzarella, sallad. Dryck: Vatten

Middag
1½ stark korv med 73% kötthalt, fetaost. Dryck: Vatten

Mellanmål
Paranötter, Äpple

Frukost
Senapssill, Löksill och Bregott. Dryck: Berocca multivitamin

Lunch
Rester från igår, fläskfilé med kantarell o gräddsås + 1 tomat. Dryck; Kaffe

Middag
Kycklingfilé, Sallad, Fil o senapsås.

Mellanmål
Ägg och bregott
Ölkorv
Hallon


Det va dagens de!

Varit ute och gått i en timme nu, mycket skönt :) Jag och vovven blev det idag.
Idag blev det dock bara 5759 steg, endera tar jag längre steg eller så gick jag fortare idag!

Men, men, nu till nåt roligt!! Jag vägde mig imorse, 120,2kg!!! Har gått ner ett kg till :D UNDERBART!

Superskoj verkligen :)

Skriver ett till inlägg för att få maten i rätt kategori.

Lunch:
Keso med rårivet äpple och kanel. Dryck; Vatten och kaffe

Middag:
Fläskfilé, gräddsås med kantareller. Sallad med fetaost, tomater. Dryck; Vatten

Låg ändå för lågt på fett och protein, så lade till ett mellanmål med 60gram blandade nötter. Bla cashew, jordnötter, hasselnötter och pistagenötter. Blev några få kolhydrater för mycket, men ligger bra till på GB med 4. (Under 10 är bra, så man kommer ner i ketos.)

Men det lilla mellanmålet gjorde iallafall att jag fick perfekt med fett, fortfarande för lite protein men ligger nu på en balanserad nivå. Det är huvudsaken.

Godnatt nu, om det är någon som läser! :) Så laddar vi för en ny dag imorgon!

Höjt!

Hallu!

Varit ute och gått med en av vovvarna, blev en timmes promenad idag. Känns jättebra! Var superskönt att gå :)
Blev lite mörkt på slutet bara, går en skogsväg utan belysning.
Hade stegmätare på mig idag, blev 6764 steg.

Är nu inne på andra dagen i min rivstart. (Fas 1)
Blev lite för lite protein och fett igår, tar ett tag att vänja sig vid hur mycket man ska vräka i sig!

Så idag startade jag dagen med en stooor frukost

Äggröra, bacon, 10 körsbärstomater och kaffe. Och berocca multivitamin.

Så nu ligger jag ganska bra till för att klara resten av dagens energivärden :)

Gick en sväng med älsklingen min igår, blev hyfsat högt tempo. 30 min :)
 Så nu har jag hållit att gå varje dag sedan jag startade den här bloggen. Känns jättebra! Sett att jag glömt skriva i förrgår om det men, så kan det gå när man inte är hemma.


Blir minst 30 min promenad idag med, kanske längre eller kanske två gånger. Är lite för varmt just nu, men vi får se hur det blir ikväll. Måste ut iallafall! Ska göra lite ärenden först bara.

Idag blev det lite fel start, min första GIdag men sov över hos syster så frukosten blev helt fel.. Men iallafall!


Frukost: Hembakt tunnbröd med bregott. Dryck: 2dl mjölk

Lunch: 2 ägg, 1 tsk bregott och 5 körsbärstomater. Dryck: Berocca multivitamin

Mellanmål: 25g nötmix, osaltad.

Middag: 2 grillade fläskkotletter, grillad aubergine och zuchini, grönsallad och halumiost. Dryck: Vatten

Mått:

Midja: 108cm
Överarm: 42cm
Lår: 71,5cm
Vad: 50,5cm
Stuss: 124cm
Mage: 131 cm

Hua, *ryser*

Vikt: 121,6 (vid start 123,6)

YES! Redan 2kg mindre, innan jag ens börjat på allvar :D UNDERBART!

Är inte hemma just nu, är hos min syster så jag tjuvlånar hennes dator medans hon ammar ;)

Vi har nyss varit ute och gått i 30min, sen cyklade jag en sväng med en av hundarna. Blev nog 10-15min bara, men bättre än ingenting!

Ätit grillat idag, med potatisgratäng... Kommer dröja ett tag innan jag får äta det igen så jag passade på nu. Börjar med GI imorgon, blir en rivstart med nästan noll kolhydrater så jag går ner i ketos. Gjort det förut och det passade mig väldigt bra.


Ska vara social nu, hej!

Var nyss ute och gick med en av vovvarna, 45 minuter grusväg blev det. Bara uppför påväg hemifrån och neråt på väg hemåt. Det tycker jag är bästa upplägget på en svettig promenad, i alla fall för mig. För då kämpar jag mig framåt, för varje steg på väg hemifrån. Och sedan, när det bär iväg hemåt igen går det som en dans och jag kan till och med jogga lite då och då.

Väldigt försiktigt måste jag tillägga, spelade fotboll då jag var yngre (+ mycket lättare) och det känns fortfarande i mina knän som inte är allt för pigga och krya. Men i alla fall, detta upplägget gör att tills nästa promenad, minns man bara den sköna vägen hemåt. ;)

Men, men, nog om det! Jag har bestämt mig för vilken metod jag vill använda. Det blir GI, ska skaffa medlemskap på http://giviktkoll.se/

Eftersom 50kg ska bort så vill jag göra det seriöst.

Känns lite tråkigt att vara anonym, lite svårt att veta vad jag ska lägga upp för slags bilder. För en blogg utan bilder är pisstråkig, det är jag medveten om. Ska klura på det!

Ställde mig på vågen nyss, hade tillbringat en stund med att surfa runt på olika bloggar och kände att jag behövde få veta.

Jag går på regelbundna kontroller eftersom jag som sagt är njursjuk, men jag har sagt ifrån att få veta hur mycket jag väger. DUMT, jag vet! Men jag vet också att mitt psyke just då inte hade klarat av sanningen heller..

Jag har provat på många metoder, bland annat piller; Xenical (Samma som Allí, dock receptbelagt) och Reductil (minskar aptit, receptbelagt) Men det har inte varit något som funkat i längden.

Jag är chockad just nu, hade aldrig trott att jag var så TUNG! Jag orkar ju mycket, jag är aktiv och stark, men förstår nu varför jag tyckt det varit så himla jobbigt att göra vissa saker ibland.

Jag tänker skriva ut vad jag väger, 123.6 kg!!!!!!! USCH! Till mina 170cm blir det ett BMI på 42,77! Jag måste fan gå ner 51kg ungefär, hur ska jag klara det själv?! Åh, det blir till att ta i med hårdhandskarna ordentligt.

VVF! VÄGRA VARA FET!

Har funderat en del på hur jag ska gå till väga. Givetvis blir det mycket motion, promenader, styrketräning och ridning är vad jag har tänkt mig. Har ju djuren som behöver motioneras, så det är ändå självklart!

Men funderar även på att börja simma, denna tanke kom tack vare min pojkvän. Då det är ganska påfrestande för en fet kropp att röra sig mycket ovan vattnet. Även tänkt på vattengympa då det fungerat mycket bra för mig förut.

Angående kosten lutar det åt GI, min mamma gick ner mycket med hjälp av denna kost innan hon blev sjuk. Den fungerade väldigt bra för mig, gick ner 8kg på två veckor. Men som sagt, utmaningen i GI ligger i att inte falla tillbaka till fällan kolhydrater.

Egentligen tycker jag att jag är ganska tragisk, jag vet precis allt om hur man ska äta och röra på sig. Men man är ju bara mänsklig själv, hoppas dock att  nu när jag känner mig så motiverad att jag ska lyckas!

Sen måste jag ju också tänka på min sjukdom, jag är njursjuk och tänker inte misshandla njurarna med nån konstig extremdiet. Nä, här ska det bli förändring som räcker långsiktigt!

Är taggad till tusen på att starta detta projekt nu, jag vet att även om jag är taggad så är det inte säkert att jag kommer klara av det felfritt på en gång, men jag tänker försöka!

Med vad? Ptja, bloggnamnet avslöjar en del. Det är dags att tappa kilon och centimetrar! Gå ner klädstorlekar, må bättre, orka mer, se ut på utsidan som jag känner mig inuti!

Jag är lyckligt kär, har världens bästa pojkvän och de underbaraste hundarna, och på det har jag den finaste hästen på denna jord. Lyckligt lottad, ja, men det finns saker som gör att jag inte är helt stabil psykiskt. Mycket har hänt på kort tid.

Mer om det någon annan gång.

Jag har bestämt mig för att inte skylta med vem jag är, än så länge. Har haft tre bloggar sen förut, en som ännu är aktiv. Men har ingen lust att ta min kamp mot vikten där ännu.

Varför jag startat denna blogg är mest för att kunna skriva av mig när det känns jävligt, kanske finna andra så man kan peppa varandra?

Vem vet.

Men, nu gör vi ett försök, på vägen till ett hälsosammare liv!